Hälsa och välbefinnande

stavgång

Våra instruktörer går igenom stavgång och dess förutsättningar. En lätt uppvärmning följd av teknikträning gör oss redo för en tur i växlande tempo i vacker miljö. Vi avslutar givetvis turen med stretching.

Denna motionsform passar alla, från proffsiga skidåkare som vill hålla igång året runt, till den som aldrig har tränat förut. Det är en motionsform som är lätt att lära sig. Stavgång är en utmärkt motionsform, eftersom den är skonsam och engagerar alla stora muskelgrupper. Att kombinera fysisk aktivitet med att vara ute i naturen, är på alla sätt och vis i linje med vad människan behöver. Passa på att integrera ett pass med stavgång under konferensen...
Några av fördelar med stavgång är att man minskar belastningen på lederna (höfter, knän, vrister). Ökar effekten av gången eftersom flera muskelgrupper arbetar, ökar syreupptagningen.

Personlig utrustning: Bekväma skor, fritidskläder efter väderlek
Tidsåtgång: ca 1 timme
Antal deltagare: 2-60 personer.
Pris exklusive moms: Startavgift 4500:-+195:-/person

skrattyoga

Hjärnan behöver en vilopaus: Enligt forskning så kan vi inte skratta och tänka samtidigt. När vi skrattar får hjärnan chans att vila en stund och hämta energi. perfekt inslag under konferensen!

Det sägs att vi har mellan 50-70 000 tankar varje dag och då är ett skratt bästa sättet för hjärnan att koppla av en stund.Vi lär känna varandra : Att skratta ihop och ha roligt gör att vi släpper lite på kontrollen och vi kommer varandra närmare. Snabbaste sättet att släppa på alla spänningar i kroppen är att skratta. Prof. William Fry , Stanford University säger att skrattet är som ”Inre jogging”.

Alla kan delta och ha roligt ihop: Ingen humor behövs alla kan vara med och skratta. Framgång + skratt = sant: Ur skratt och glädje föds kreativiteten.

Hur det går till: Vår instruktör inleder med en kortare introduktion om hur skratt och glädje påverkar oss både fysiskt och mentalt. Här finns tid för att dela egna erfarenheter och tankar runt skratt och glädje. Därefter prövar vi på att skratta tillsammans. Vi ”triggar” igång skrattmuskeln med olika övningar och får därmed fart på den högra hjärnhalvan som står för kreativitet och konstruktivitet.

”Vi slutar inte skratta för att vi blir gamla, vi blir gamla för att vi slutar skratta”

Tidsåtgång: Ca 1,5 timme
Antal deltagare: Från 6 – 80 personer
Pris ex moms: Upp till 20 deltagare – 6 500 kr, 21 - 40 deltagare – 8 500 kr, 41 - 80 deltagare – 12 500 kr